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無憂無慮睡到飽 好眠紓壓法

  1. 系列: 養生放鬆
  2. 廠牌: 風潮音樂
  3. 商品編號: TCD-3207
  4. 發行日期: 2009年01月05日
  5. 片數: 1CD
  1. 建議售價: $440元
  2. 網站會員價: $396元
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無憂無慮睡到飽 好眠紓壓法 曲目及試聽

CD1 無憂無慮睡到飽 好眠紓壓法

  曲目名稱 時間長度 來電答鈴代碼
01. 土系SPA(好眠版) 28:44
02. 水系SPA(好眠版) 26:08
糟糕,我聽不到試聽音樂!

專輯介紹

最適合華人的紓壓音樂

台灣第一套經工研院實證研究‧邱永林心理師臨床驗證
10分鐘內有效提升放鬆α波21% 5分鐘內自律神經系統高度協調

壓力症狀:腦子停不下來、明明很累卻睡不著、失眠、睡起來還是很累、黑眼圈一天比一天重、一早起床心情就不好

音樂成份:特別添加現代Spa紓壓放鬆的按摩律動、調節自主神經系統的節奏、釋放大腦α波引導入睡的音符

使用方法:睡前聆聽,音量儘量調小,放慢呼吸,讓音樂按摩全身,自然入睡

樂  效:誘發大腦α波、提升睡眠品質

注意事項:請勿在開車或需要專注時聆聽

良好的生理節奏主管兩種非常重要的睡眠事項:(一)何時去睡;(二)睡眠品質。壓力會擾亂我們正常的生理節奏,使我們大部份的時間都處在交感神經過度工作的狀態,也使大腦一直處在活躍、激動或亢奮的β波中停不下來,到了夜晚就會造成失眠或睡眠品質低落。

特殊的音樂節奏可以使人的呼吸速度,誘發使人放鬆的大腦α波,分泌有助於睡眠的良性荷爾蒙「褪黑激素」,平衡自律神經系統,幫助睡眠,並提升睡眠品質。

這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的好眠紓壓專輯,音樂中完美的融入了現代Spa紓解壓力、放鬆身心的按摩律動,能自動調節自主神經系統,使大腦進入深層放鬆的α波,逐漸進入深度睡眠。

這些在錄音製作過程,每每讓工作人員工作到一半就睡著的樂曲,將可以讓你安睡在無壓力的音樂軟床上,享受五星級的睡眠品質。

邱永林心理師的好眠紓壓處方箋

睡眠就像是一家銀行,一但你欠錢,他總有一天會連本帶利討回去的。

長年的臨床經驗,已經讓我鍛鍊出一眼可以判斷眼前的個案究竟欠了多少睡眠債。越是睡得飽的人情緒越穩定,記憶力與專注力也愈佳。所以,下次當你徬徨於事業、娛樂、人際與睡眠之間,到底該先犧牲誰?

記得,偶而還給睡眠一個公道吧。