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音樂紓壓療癒系 曲目及試聽
CD1 青春發電機 動力紓壓法
| 曲目名稱 | 時間長度 | 來電答鈴代碼 | |
|---|---|---|---|
| 01. 遇見天空（動力版） | |||
| 02. 追逐 | |||
| 03. 離開台北去旅行 | |||
| 04. 鯨豚嬉游記 | |||
| 05. 嘟嘟霧 | |||
| 06. 冬日鸕鶿之舞（動力版） | |||
| 07. 最近的天堂（動力版） | |||
| 08. 蝶舞 | |||
| 09. 青青草原 | |||
| 10. 風和日麗 | |||
| 11. 貓咪的遊戲（動力版） | |||
| 12. 春泉之歌 |
CD2 懂得愛與感恩 心靈紓壓法
| 曲目名稱 | 時間長度 | 來電答鈴代碼 | |
|---|---|---|---|
| 01. 櫻花雨 | |||
| 02. 木棉花 | |||
| 03. 畫樓上 | |||
| 04. 流星雨 | |||
| 05. 素顏鴿 | |||
| 06. 冬陽 | |||
| 07. 回音石 | |||
| 08. 花舞 | |||
| 09. 青草坡 | |||
| 10. 下午四點的漫步 | |||
| 11. 傳說中的歌 | |||
| 12. 七星海 |
CD3 淚的快樂方程式 情緒紓壓法
| 曲目名稱 | 時間長度 | 來電答鈴代碼 | |
|---|---|---|---|
| 01. 月光邊境 | |||
| 02. 咪咪 | |||
| 03. 幾度楓紅 | |||
| 04. 微光角落 | |||
| 05. 遠方的寂靜 | |||
| 06. 鴿子迴旋舞 | |||
| 07. 守候 | |||
| 08. 夢境 | |||
| 09. 釋放 | |||
| 10. 等，黎明 | |||
| 11. 初開 | |||
| 12. 城市流光 |
CD4 與放鬆α波共振 鬆靜紓壓法
| 曲目名稱 | 時間長度 | 來電答鈴代碼 | |
|---|---|---|---|
| 01. 引子 | |||
| 02. 聚氣如溪 | |||
| 03. 生機之門（鬆靜版） | |||
| 04. 身如雲（鬆靜版） | |||
| 05. 飄香（鬆靜版） | |||
| 06. 百脈歸海 |
CD5 無憂無慮睡到飽 好眠紓壓法
| 曲目名稱 | 時間長度 | 來電答鈴代碼 | |
|---|---|---|---|
| 01. 土系SPA（好眠版） | |||
| 02. 水系SPA（好眠版） |
專輯介紹
最適合華人的紓壓音樂
台灣第一套經工研院實證研究‧邱永林心理師臨床驗證
10分鐘內有效提升放鬆α波21% 5分鐘內自律神經系統高度協調
青春發電機 動力紓壓法
．壓力症狀：一早就攤在床上完全不想動、嚴重失去青春活力、未老先衰、缺乏衝勁、懶得運動、生活陷入僵局、頭昏腦脹、精神不振
．音樂成份：特別添加──提升心跳的動力節奏、加速血液循環的熱情旋律、充滿青春電力的活力音符
．使用方法：每天持續聆聽音樂，啟動充電程式，讓身心細胞自然與音樂強力共振，隨意跳動、甩擺身體，熱情狂喊，釋放交感神經系統過度反應所積累的壓力，直到你重新活過來
．樂 效：喚起青春活力、點然熱情、開創力倍增
．注意事項：睡前請勿聆聽
西方國家醫療研究報告指出：音樂具有主動、積極的功能，是提升創造、思考，使右腦靈活的方法，並且能引導出重要的α腦波。另一方面，音樂能直接對體內器官產生共振效果，當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時，會使人體分泌一秊生理活性物質，調節血液流動和神經系統，讓人富有活力、朝氣蓬勃。
特有的音樂節奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦，得到休息；相對的，對掌管情緒、主司創造力、想像力的右腦則有刺激作用，對創造力、資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。
這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的動力紓壓專輯，以提升生命動能為主，特別著重激勵心神的節奏及律動感，目的在激發人體內在的熱情動力，對於因為長期壓力過大而失去生命活力，或是精神不濟需要振奮一下的情況都有極佳的紓壓、醒腦作用，是最佳的活力來源。
【邱永林心理師的動力紓壓處方箋】
身為現代人的我們，早已忘卻老祖先處理「壓力」的本能，那就是「動起來」。
我發現許多人累積過多的壓力的主要原因都是遇事拖延，久而久之總感覺被時間追著跑。如果能為自己每天充滿電力，將每個挑戰視為一個個跨欄，當你的身心習慣了這種「動能」，就會將挑戰看成是證明自己能力的機會。
想改變嗎？先動起來吧。
懂得愛與感恩 心靈紓壓法
．壓力症狀：孤單落寞、整天忙完後會很累、忙得忘了自己、充滿無力感、忘了愛與感恩、對幸福沒有憧憬、缺乏感動、對未來不敢有夢想、覺得世界一片冰冷、腸胃虛弱
．音樂成份：特別添加溫暖心跳的節奏、促進愛的循環的旋律、吸滿陽光歡悅的音符
．使用方法：每天聆聽音樂，讓心與愛及感恩的節奏一同跳動，在愛與溫暖的支持中綻放美麗笑顏
．樂 效：擺脫生命的無力感、排除自卑、增加自信、快樂過每一天、提升自我療癒力
這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的心靈紓壓專輯，以撫慰、溫暖心靈為主，音樂特別著重溫暖、感人的節奏，與充滿浪漫、寧靜而歡悅的音樂情境，目的在提供愛與感恩的能量，幫助每個人擺脫生命的無力感、隨著愛的節奏脈動。
根據實驗，當一個人處在愛與感恩的心理狀態時，HRV會呈現規律的波動，也就是自律神經會處於健康的平衡狀態，降低壓力的傷害。每天在音樂中，溫習愛與感恩，你將發現，生命的無限美好。
【邱永林心理師的心靈紓壓處方箋】
我所接觸過的壓力型患者中，總有一個通病：思考得太多，感受得太少。
思考是左腦的功能，它的慣用語言是線性、邏輯、數字，是別人聽得懂的語言。感受是右腦的功能，慣用語言是非線性、直覺、感受，是跟自己溝通的語言。
拒絕開發自己感受能力的人是難以享受放鬆的舒暢感，也等於放棄開發自己完整心靈拼圖的機會。一但你打開與心靈溝通的大門，你將會發現你…終於回家了。
淚的快樂方程式 情緒紓壓法
．壓力症狀：失戀情傷、沮喪、憂鬱、想哭哭不出來、親友分離、處在恐懼中、感覺不出生命的樂趣、完全不想出門見人
．音樂成份：特別添加催淚的深情節奏、促進悲傷循環的旋律、溫柔撫慰的療傷音符
．使用方法：務必聽完整張CD。聆聽音樂，讓心在鋼琴的柔情共振中，一點一滴的釋放心中的悲傷、憂愁與恐懼，隨著樂曲的引導，回到平靜、清透的幸福本色
．樂 效：深層紓解負面情緒壓力，使心重新感知活著的幸福
這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的情緒紓壓專輯，特別根據情緒釋放原理──接受、認知、寬恕、釋懷、迎向未來──精心編排曲序，讓人在鋼琴的柔情共振中，一點一滴的釋放心中的悲傷、憂愁與恐懼，陪伴你流出悲傷的淚水，深層紓解負面情緒壓力，最後再讓心回到平靜、清透的幸福本色。
【邱永林心理師的情緒紓壓處方箋】
人生總有幾回，「情緒」成為你的主人。
有人覺得這種經歷使人惶恐，有人卻覺得痛快。我卻認為：這，才完整。情緒本身就有獨特的生命周期，恰如春、夏、秋、冬四季的更迭。允許你的情緒按照它的步調走完旅程，情緒才會放過你。而你，也才能放下情緒的包袱，開始屬於你自己的旅程。
偶而放棄想要掌控情緒的矜持，你將更自由。
與放鬆α波共振 鬆靜紓壓法
．壓力症狀：急性子、什麼都放不下、注意力不集中、記憶力衰退、肌肉緊繃、胸口總是悶悶的、血壓偏高、心跳過快
．音樂成份：特別添加傳統養生功法的鬆靜節奏、促進氣機循環的悠緩旋律、深沉放鬆的的α波音符
．使用方法：聆聽音樂，放慢呼吸，讓旋律啟動大腦深層放鬆的禪修波動，既放鬆又清醒的全然享受當下這一刻
．樂 效：抑制破壞性壓力荷爾蒙、解放大腦細胞、增進專注力與記憶力、回春抗老化
這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的鬆靜紓壓專輯，特別著重在融合了傳統中醫及武術養生心要──「鬆靜」的創作樂曲，能帶動呼吸自然變得悠緩，啟動大腦深層放鬆的波動，使人進入一種既放鬆又清醒的全然狀態。長期聆聽，可以鬆放緊繃的肌肉，使頭腦清晰，容易集中注意力，減緩老化，使生活更輕鬆自在。
【邱永林心理師的鬆靜紓壓處方箋】
許多人善於跟他人相處，卻不懂得如何跟自己相處。
追究其原因往往是身體雖然停下來，但思緒卻動得更多更快，內心當中自我批評的聲音顯得越來越明顯。「還有許多事情需要我去完成」、「我這麼閒著是在浪費時間」…於是越想越焦慮，又動了起來。但是，這是種盲目的動。看看自然界跑得最快的動物－獵豹，牠一天當中百分之九十的時間是休息放鬆，儲存能量。但是任何獵物一但被牠盯上，就幾乎難逃其掌握。這，才是有目的的動。
身為萬物之靈的我們，應該了解放下是為了下一刻的提起，不需有任何的罪惡感。
無憂無慮睡到飽 好眠紓壓法
．壓力症狀：腦子停不下來、明明很累卻睡不著、失眠、睡起來還是很累、黑眼圈一天比一天重、一早起床心情就不好
．音樂成份：特別添加現代Spa紓壓放鬆的按摩律動、調節自主神經系統的節奏、釋放大腦α波引導入睡的音符
．使用方法：睡前聆聽，音量儘量調小，放慢呼吸，讓音樂按摩全身，自然入睡
．樂 效：誘發大腦α波、提升睡眠品質
．注意事項：請勿在開車或需要專注時聆聽
良好的生理節奏主管兩種非常重要的睡眠事項：（一）何時去睡；（二）睡眠品質。壓力會擾亂我們正常的生理節奏，使我們大部份的時間都處在交感神經過度工作的狀態，也使大腦一直處在活躍、激動或亢奮的β波中停不下來，到了夜晚就會造成失眠或睡眠品質低落。
特殊的音樂節奏可以使人的呼吸速度，誘發使人放鬆的大腦α波，分泌有助於睡眠的良性荷爾蒙「褪黑激素」，平衡自律神經系統，幫助睡眠，並提升睡眠品質。
這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的好眠紓壓專輯，音樂中完美的融入了現代Spa紓解壓力、放鬆身心的按摩律動，能自動調節自主神經系統，使大腦進入深層放鬆的α波，逐漸進入深度睡眠。
這些在錄音製作過程，每每讓工作人員工作到一半就睡著的樂曲，將可以讓你安睡在無壓力的音樂軟床上，享受五星級的睡眠品質。
【邱永林心理師的好眠紓壓處方箋】
睡眠就像是一家銀行，一但你欠錢，他總有一天會連本帶利討回去的。
長年的臨床經驗，已經讓我鍛鍊出一眼可以判斷眼前的個案究竟欠了多少睡眠債。越是睡得飽的人情緒越穩定，記憶力與專注力也愈佳。所以，下次當你徬徨於事業、娛樂、人際與睡眠之間，到底該先犧牲誰？
記得，偶而還給睡眠一個公道吧。
