夏三月,此謂蓄秀。天地氣交交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少。
.適聽時機:中午、夏季、春轉夏之際。
.季節特性:萬物茂盛秀麗的時令。這時天陽下濟、地火上騰、氣候炎熱。
.養生之道:人們在此時應當晚睡早起,精神上切戒急躁發怒,同時要使腠理宣通,意氣舒暢,使情志愉快充足,像萬物一樣秀麗又堅實。
.致病原因:夏令熱盛,長夏多雨,暑濕邪氣,乘虛而入,容易出現胸悶、四肢無力、微熱嗜睡、日漸消瘦等疰夏現象。
.音樂調攝:夏日太陽直射造成的火燙世界,唯有清倦和慵舒,才足以與酷暑取得情緒上的平衡。因此採用相對平穩的音樂,來保持情志愉快不怒;通過透明的音樂、清淡的聲響,幫助你克服炎夏的厭惡之感,使體內陽氣宣泄,向外開發,猶如覆藏在綠樹濃蔭下,靜靜享受夏日的和靜。
專門為夏季養生而設計的音樂。相對平穩的音樂保持情緒穩定,透明、愉快的旋律更能克服胸悶、四肢無力、嗜睡的現象。