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  2. 音樂紓壓療癒系

音樂紓壓療癒系 5CD

  1. 樂風: 療癒放鬆
  2. 系列: 養生放鬆
  3. 廠牌: 風潮音樂
  4. 商品編號: CB-132
  5. 發行日期: 2009年01月13日
  6. 片數: 5CD
  1. 建議售價: $2200元
  2. 網站優惠價: $1950元
  3. 注意!此商品已為特價商品不得再享有 網站會員價等優惠。
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音樂紓壓療癒系 曲目及試聽

CD1 青春發電機 動力紓壓法

  曲目名稱 時間長度 來電答鈴代碼
01. 遇見天空(動力版)
02. 追逐
03. 離開台北去旅行
04. 鯨豚嬉游記
05. 嘟嘟霧
06. 冬日鸕鶿之舞(動力版)
07. 最近的天堂(動力版)
08. 蝶舞
09. 青青草原
10. 風和日麗
11. 貓咪的遊戲(動力版)
12. 春泉之歌

CD2 懂得愛與感恩 心靈紓壓法

  曲目名稱 時間長度 來電答鈴代碼
01. 櫻花雨
02. 木棉花
03. 畫樓上
04. 流星雨
05. 素顏鴿
06. 冬陽
07. 回音石
08. 花舞
09. 青草坡
10. 下午四點的漫步
11. 傳說中的歌
12. 七星海

CD3 淚的快樂方程式 情緒紓壓法

  曲目名稱 時間長度 來電答鈴代碼
01. 月光邊境
02. 咪咪
03. 幾度楓紅
04. 微光角落
05. 遠方的寂靜
06. 鴿子迴旋舞
07. 守候
08. 夢境
09. 釋放
10. 等,黎明
11. 初開
12. 城市流光

CD4 與放鬆α波共振 鬆靜紓壓法

  曲目名稱 時間長度 來電答鈴代碼
01. 引子
02. 聚氣如溪
03. 生機之門(鬆靜版)
04. 身如雲(鬆靜版)
05. 飄香(鬆靜版)
06. 百脈歸海

CD5 無憂無慮睡到飽 好眠紓壓法

  曲目名稱 時間長度 來電答鈴代碼
01. 土系SPA(好眠版)
02. 水系SPA(好眠版)
糟糕,我聽不到試聽音樂!

專輯介紹

最適合華人的紓壓音樂

台灣第一套經工研院實證研究‧邱永林心理師臨床驗證
10分鐘內有效提升放鬆α波21% 5分鐘內自律神經系統高度協調

青春發電機 動力紓壓法

.壓力症狀:一早就攤在床上完全不想動、嚴重失去青春活力、未老先衰、缺乏衝勁、懶得運動、生活陷入僵局、頭昏腦脹、精神不振

.音樂成份:特別添加──提升心跳的動力節奏、加速血液循環的熱情旋律、充滿青春電力的活力音符

.使用方法:每天持續聆聽音樂,啟動充電程式,讓身心細胞自然與音樂強力共振,隨意跳動、甩擺身體,熱情狂喊,釋放交感神經系統過度反應所積累的壓力,直到你重新活過來

.樂  效:喚起青春活力、點然熱情、開創力倍增

.注意事項:睡前請勿聆聽

西方國家醫療研究報告指出:音樂具有主動、積極的功能,是提升創造、思考,使右腦靈活的方法,並且能引導出重要的α腦波。另一方面,音樂能直接對體內器官產生共振效果,當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時,會使人體分泌一秊生理活性物質,調節血液流動和神經系統,讓人富有活力、朝氣蓬勃。

特有的音樂節奏與旋律,能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦,得到休息;相對的,對掌管情緒、主司創造力、想像力的右腦則有刺激作用,對創造力、資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。

這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的動力紓壓專輯,以提升生命動能為主,特別著重激勵心神的節奏及律動感,目的在激發人體內在的熱情動力,對於因為長期壓力過大而失去生命活力,或是精神不濟需要振奮一下的情況都有極佳的紓壓、醒腦作用,是最佳的活力來源。

【邱永林心理師的動力紓壓處方箋】
身為現代人的我們,早已忘卻老祖先處理「壓力」的本能,那就是「動起來」。

我發現許多人累積過多的壓力的主要原因都是遇事拖延,久而久之總感覺被時間追著跑。如果能為自己每天充滿電力,將每個挑戰視為一個個跨欄,當你的身心習慣了這種「動能」,就會將挑戰看成是證明自己能力的機會。

想改變嗎?先動起來吧。

懂得愛與感恩 心靈紓壓法

.壓力症狀:孤單落寞、整天忙完後會很累、忙得忘了自己、充滿無力感、忘了愛與感恩、對幸福沒有憧憬、缺乏感動、對未來不敢有夢想、覺得世界一片冰冷、腸胃虛弱

.音樂成份:特別添加溫暖心跳的節奏、促進愛的循環的旋律、吸滿陽光歡悅的音符

.使用方法:每天聆聽音樂,讓心與愛及感恩的節奏一同跳動,在愛與溫暖的支持中綻放美麗笑顏

.樂  效:擺脫生命的無力感、排除自卑、增加自信、快樂過每一天、提升自我療癒力

這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的心靈紓壓專輯,以撫慰、溫暖心靈為主,音樂特別著重溫暖、感人的節奏,與充滿浪漫、寧靜而歡悅的音樂情境,目的在提供愛與感恩的能量,幫助每個人擺脫生命的無力感、隨著愛的節奏脈動。

根據實驗,當一個人處在愛與感恩的心理狀態時,HRV會呈現規律的波動,也就是自律神經會處於健康的平衡狀態,降低壓力的傷害。每天在音樂中,溫習愛與感恩,你將發現,生命的無限美好。

【邱永林心理師的心靈紓壓處方箋】
我所接觸過的壓力型患者中,總有一個通病:思考得太多,感受得太少。

思考是左腦的功能,它的慣用語言是線性、邏輯、數字,是別人聽得懂的語言。感受是右腦的功能,慣用語言是非線性、直覺、感受,是跟自己溝通的語言。

拒絕開發自己感受能力的人是難以享受放鬆的舒暢感,也等於放棄開發自己完整心靈拼圖的機會。一但你打開與心靈溝通的大門,你將會發現你…終於回家了。

淚的快樂方程式 情緒紓壓法

.壓力症狀:失戀情傷、沮喪、憂鬱、想哭哭不出來、親友分離、處在恐懼中、感覺不出生命的樂趣、完全不想出門見人

.音樂成份:特別添加催淚的深情節奏、促進悲傷循環的旋律、溫柔撫慰的療傷音符

.使用方法:務必聽完整張CD。聆聽音樂,讓心在鋼琴的柔情共振中,一點一滴的釋放心中的悲傷、憂愁與恐懼,隨著樂曲的引導,回到平靜、清透的幸福本色

.樂  效:深層紓解負面情緒壓力,使心重新感知活著的幸福

這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的情緒紓壓專輯,特別根據情緒釋放原理──接受、認知、寬恕、釋懷、迎向未來──精心編排曲序,讓人在鋼琴的柔情共振中,一點一滴的釋放心中的悲傷、憂愁與恐懼,陪伴你流出悲傷的淚水,深層紓解負面情緒壓力,最後再讓心回到平靜、清透的幸福本色。

【邱永林心理師的情緒紓壓處方箋】
人生總有幾回,「情緒」成為你的主人。

有人覺得這種經歷使人惶恐,有人卻覺得痛快。我卻認為:這,才完整。情緒本身就有獨特的生命周期,恰如春、夏、秋、冬四季的更迭。允許你的情緒按照它的步調走完旅程,情緒才會放過你。而你,也才能放下情緒的包袱,開始屬於你自己的旅程。

偶而放棄想要掌控情緒的矜持,你將更自由。

與放鬆α波共振 鬆靜紓壓法

.壓力症狀:急性子、什麼都放不下、注意力不集中、記憶力衰退、肌肉緊繃、胸口總是悶悶的、血壓偏高、心跳過快

.音樂成份:特別添加傳統養生功法的鬆靜節奏、促進氣機循環的悠緩旋律、深沉放鬆的的α波音符

.使用方法:聆聽音樂,放慢呼吸,讓旋律啟動大腦深層放鬆的禪修波動,既放鬆又清醒的全然享受當下這一刻

.樂  效:抑制破壞性壓力荷爾蒙、解放大腦細胞、增進專注力與記憶力、回春抗老化

這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的鬆靜紓壓專輯,特別著重在融合了傳統中醫及武術養生心要──「鬆靜」的創作樂曲,能帶動呼吸自然變得悠緩,啟動大腦深層放鬆的波動,使人進入一種既放鬆又清醒的全然狀態。長期聆聽,可以鬆放緊繃的肌肉,使頭腦清晰,容易集中注意力,減緩老化,使生活更輕鬆自在。

【邱永林心理師的鬆靜紓壓處方箋】
許多人善於跟他人相處,卻不懂得如何跟自己相處。

追究其原因往往是身體雖然停下來,但思緒卻動得更多更快,內心當中自我批評的聲音顯得越來越明顯。「還有許多事情需要我去完成」、「我這麼閒著是在浪費時間」…於是越想越焦慮,又動了起來。但是,這是種盲目的動。看看自然界跑得最快的動物-獵豹,牠一天當中百分之九十的時間是休息放鬆,儲存能量。但是任何獵物一但被牠盯上,就幾乎難逃其掌握。這,才是有目的的動。

身為萬物之靈的我們,應該了解放下是為了下一刻的提起,不需有任何的罪惡感。

無憂無慮睡到飽 好眠紓壓法

.壓力症狀:腦子停不下來、明明很累卻睡不著、失眠、睡起來還是很累、黑眼圈一天比一天重、一早起床心情就不好

.音樂成份:特別添加現代Spa紓壓放鬆的按摩律動、調節自主神經系統的節奏、釋放大腦α波引導入睡的音符

.使用方法:睡前聆聽,音量儘量調小,放慢呼吸,讓音樂按摩全身,自然入睡

.樂  效:誘發大腦α波、提升睡眠品質

.注意事項:請勿在開車或需要專注時聆聽

良好的生理節奏主管兩種非常重要的睡眠事項:(一)何時去睡;(二)睡眠品質。壓力會擾亂我們正常的生理節奏,使我們大部份的時間都處在交感神經過度工作的狀態,也使大腦一直處在活躍、激動或亢奮的β波中停不下來,到了夜晚就會造成失眠或睡眠品質低落。

特殊的音樂節奏可以使人的呼吸速度,誘發使人放鬆的大腦α波,分泌有助於睡眠的良性荷爾蒙「褪黑激素」,平衡自律神經系統,幫助睡眠,並提升睡眠品質。

這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的好眠紓壓專輯,音樂中完美的融入了現代Spa紓解壓力、放鬆身心的按摩律動,能自動調節自主神經系統,使大腦進入深層放鬆的α波,逐漸進入深度睡眠。

這些在錄音製作過程,每每讓工作人員工作到一半就睡著的樂曲,將可以讓你安睡在無壓力的音樂軟床上,享受五星級的睡眠品質。

【邱永林心理師的好眠紓壓處方箋】
睡眠就像是一家銀行,一但你欠錢,他總有一天會連本帶利討回去的。

長年的臨床經驗,已經讓我鍛鍊出一眼可以判斷眼前的個案究竟欠了多少睡眠債。越是睡得飽的人情緒越穩定,記憶力與專注力也愈佳。所以,下次當你徬徨於事業、娛樂、人際與睡眠之間,到底該先犧牲誰?

記得,偶而還給睡眠一個公道吧。